Cosmeticele decorative sunt concepute pentru a ascunde defectele de aspect și pentru a sublinia cele mai bune părți. Dar utilizarea sa ineptă, excesivă sau prea frecventă face ca dezavantajele să fie și mai pronunțate. Prin urmare, ar fi mai înțelept să investeți în aspectul vostru în așa fel încât să arătați grozav chiar și fără machiaj.
Sfat #1: Regimul apei
Părul uscat, pielea descuamată și un ten slab sunt simptomele clasice ale deshidratării. Pentru a scăpa de ele, cumpărăm o mulțime de măști și creme de fond de ten și trebuie doar să începeți să beți apă curată fără aditivi.
Puteți determina rata după cum urmează: 30 ml de lichid ar trebui să cadă pe 1 kg de greutate corporală. Aceasta înseamnă că o femeie care cântărește 60 kg pe zi trebuie să bea 1,8 litri de apă.
Iată ce veți vedea în curând:
* lichidul nu mai persistă în organism, edemul dispare;
* peelingul și inflamația minoră dispar;
* pielea devine mai ferma si mai elastica;
* tenul este uniformizat.
Rezultatul se va afișa nu numai pe față, ci și pe corp. Pofta de mâncare scade, iar în câteva săptămâni puteți slăbi 1-2 kilograme.
În plus, nivelul tensiunii arteriale este nivelat, sângele este subțiat, ceea ce reduce riscul de boli cardiovasculare. Corpul se vindecă, iar frumusețea și sănătatea sunt strâns legate.
Sfat #2: Somnul sănătos
Dacă o persoană a dormit suficient, alții vor înțelege cu siguranță acest lucru prin aspectul său proaspăt. Somnul profund sănătos transformă fața mai bine decât orice produs cosmetic: nu există pungi sau vânătăi sub ochi.
Organismul primește beneficii neprețuite:
* toate celulele corpului „repornesc”, primesc putere pentru a continua să funcționeze;
* sistemul nervos este complet restaurat;
* În timpul nopții, organismul face o treabă grozavă de a scăpa de toxine.
Este foarte util să aerisiți camera înainte de culcare și să mențineți temperatura în dormitor nu foarte ridicată, nu mai mare de 20-21 ° C.
Gestionarea somnului este de mare importanță. De exemplu, dacă alegeți perna potrivită, nici prea înaltă și nici prea joasă, umflarea feței dimineața va fi mult mai puțin pronunțată.
Sfatul #3: Nutriție adecvată
Toată lumea știe despre beneficiile unei alimentații adecvate, dar nu toată lumea înțelege ce înseamnă ea. Ce anume ar trebui să mănânci și cât de mult? Iată principalele postulate:
* un raport echilibrat între proteine, grăsimi și carbohidrați este foarte important;
* proteinele sunt ușor de obținut din leguminoase și hrișcă;
* pentru fiecare masă ar trebui să fie cât mai multă verdeață proaspătă;
* cele mai bune idei de gustari sunt fructele uscate sau nucile;
* legumele și fructele ar trebui consumate sezonier: rețin mai multe vitamine;
* cel mai util este să nu prăjiți mâncarea în ulei, ci să gătiți alimentele la aburi, să coaceți, să fierbeți sau să înadușiți;
* porțiile trebuie să fie moderate, nu mai mult de 250-300 g.
O dietă echilibrată se reflectă imediat în aspectul unei persoane. Starea pielii și a părului se îmbunătățește, celulita dispare, crizele ascuțite de foame și dorința de a mânca ceva dăunător dispar.
Sfat #4: Sport moderat
Sporturile profesionale iți ocupă tot timpul liber și prezinta un risc semnificativ de accidentare. Exercițiul moderat, dar regulat, acasă, în aer liber sau în sală este cu totul altă problemă. Aceasta este o modalitate excelentă de a-ți întări cadrul muscular și de a-ți tonifica corpul.
Sub influența activității fizice, corpul devine mai rezistent, activitatea inimii este întărită. În timpul exercițiului, celulele sunt intens saturate cu oxigen, ceea ce are un efect pozitiv asupra activității tuturor sistemelor și organelor. După fiecare antrenament de succes, endorfinele sunt eliberate și oferă o stare de spirit bună pentru întreaga zi.
Un bonus suplimentar care nu poate fi evitat cu exercițiul constant este o siluetă suplă și zveltă.
Sfat #5: Îngrijire naturală de sine
A fi frumoasa fara machiaj nu inseamna a renunta complet la orice ingrijire. Cu toate acestea, nu ar trebui să vizeze mascarea problemelor, ci rezolvarea acestora. Aruncă o privire mai atentă la instrumentele la îndemână – printre ele se numără descoperiri utile pentru frumusețea corpului, a feței, a părului și a unghiilor.
Iată câteva rețete simple și eficiente.
* La temperaturi sub zero, încercați să vă lubrifiați buzele cu ulei de cocos înainte de a ieși afară. Acest lucru le va proteja de uscare.
* Făina de ovăz obișnuită poate fi folosită pentru a exfolia pielea corpului. Ele vor face pielea moale.
* Orice ulei cosmetic presat la rece este potrivit pentru îngrijirea părului. O dată pe săptămână, faceți măști de întărire, aplicând ulei la vârfurile părului și evitând contactul cu scalpul.
* Vara, este foarte important să protejați pielea de soare și de efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete: acest lucru previne îmbătrânirea prematură a acesteia.
* Pentru ca unghiile să nu se exfolieze și să nu se rupă, puteți freca în ele suc proaspăt de lămâie.
Un alt instrument care face o persoană mult mai atractivă și nu costă absolut nimic este un simplu zâmbet. Buna dispoziție se răspândește rapid la alții! Acesta este ceva ce merită împărtășit cu cei dragi în fiecare zi.
